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【转载】晚睡的3个好处  

2016-11-28 20:38:57|  分类: 养生、祛病、保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自上下四方宇的博客《晚睡的3个好处》

晚睡的3个好处

译言网
译者:方晓忆 
发布:2016-11-28 14:51:43 挑错

1 / /你可能会睡得比你想象中更久。亨利福特医院睡眠障碍研究中心研究发现,每天睡眠八个小时的人声称,如果让他们多睡两个小时,他们就能“休息得很好”,实际表现得也更好。这是有依据。在电灯发明之前(都是你,爱迪生!),普通人每晚睡10小时。

2 / /夜猫子更有创造力。在午夜接近黎明和觉醒时,艺术家、作家、和程序员通常火力全开。在一项研究中,“晚睡的人”几乎普遍对标准创造力测验来个大灌篮。而那些“早起的鸟儿”却在传球中挣扎。

3 / /早起有压力(起不来)。引起压力的激素皮质醇在早上7点左右达到顶峰。因此,如果在那个时候起床,你可能会感到紧张。挤点时间小睡一下!你醒来时就不会觉得像错误测试仪那样警觉,而是更像摇奖机一样随机自由。


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本译文仅用于学习和交流目的。非商业转载请注明译者、出处,并保留文章在译言的完整链接。商业合作请联系 editor@yeeyan.com
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